Alimenta la teva ánima amb música

És clar que la música ens emociona i ens alegra. Ens porta records, igual que els sabors o les olors. És l’efecte Proust de la música. S’ha demostrat que la música aporta múltiples beneficis a la salut emocional i física dels éssers humans. Per això, la importància de la musicoteràpia en entorns hospitalaris, escolars, geriàtrics … Puc donar fe de la felicitat de l’ànima d’usuaris de geriàtric …. quan a algú se li il·luminen els ulls de felicitat en escoltar música del seu agrat, no té preu.

Fins i tot si ens limitem a escoltar-la … Escoltar-provoca una gran varietat d’activitats i estímuls cerebrals que accionen una complexa quantitat de reaccions, les quals influeixen directament en aspectes importants de la vida com l’estat d’ànim, controlen l’estrès, redueixen la sensació de fatiga i l’ansietat. Tant és així, que s’usa per ajudar a millorar la vida de les persones en Musicoteràpia … però també s’usa com a tortura en algunes presons i centres de detenció. Recordem per exemple la pel·lícula “La taronja mecànica”, on el protagonista empresonat per una violació i brutal pallissa al marit accedeix a un programa de rehabilitació a través d’imatges i música. Quan li posen la seva música preferida, Beethoven, gairebé es torna boig, especialment quan revisita la seva víctima.

Si la practiquem activament cantant, ballant, tocant algun instrument, cantant o tocant en grup, es que els efectes positius es multipliquen exponencialment.

Però si a més de ser sons estimulants, són del teu gust, el cervell envia de manera immediata sensacions de plaer i benestar per mitjà de la segregació de dopamines, i les endorfines, que generen benestar.

Aquesta sensibilització no només s’aplica en els éssers humans, els animals i plantes també presenten reaccions a la música. Quan escolten música alegre per exemple, les vaques produeixen més llet i de millor qualitat.

Alguns dels beneficis de la música

L’impacte d’escoltar una bona cançó és major al que es pensa, ja que, a més dels beneficis anímics que ocasiona, també contribueix en l’aspecte físic i social. Alguns dels beneficis més interessants són:

  • Redueix el dolor i l’estrès
  • Ajuda a millorar el sistema autoimmune, redueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial, per tant, ajuda a superar les malalties o a accelerar la cicatrització de les persones que van tenir una intervenció quirúrgica.
  • El cervell es sensibilitza amb la música estructurada (com la clàssica). Això, independentment que l’individu li agradi o no aquest gènere. Aquesta és la base del sistema Tomatis per exemple.
  • La música és com un gimnàs per al cervell, ja que augmenta la comunicació neuronal, l’elasticitat i la plasticitat de l’òrgan. Per això, ajuda a millorar la memòria.
  • Ajuda a relaxar-se i per això, a dormir millor, és una bona eina escoltar música clàssica, lounge, de cello o cordes, o sons de la natura.
  • Augmenta l’optimisme i la socialització.
  • Escoltar música amb els ulls tancats augmenta notòriament el seu efecte sensorial.

Buscar l’equilibri físic i mental és una tasca diària dels éssers humans. Trobar-la en els diversos elements que tenim a l’abast, com la música, el ball, el ioga, la meditació, el dibuix, l’art, són opcions per viure una vida molt més saludable emocionalment parlant.

Escolta música cada dia 🙂

Escribe un comentario: